吳明誠 2015/01/26 訓練日誌

吳明誠桃園
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共跑了 1137.3 km
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14405.0 km |

0.0 km
2024 年 :

1544.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.4	0.0
Nov	151.7	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0

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吳明誠

5.1 km | 00:33:38 | 06:35/km

日期: 2015-01-26 19:39 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 07'54" / 06'35" / 06'45" / 06'47" / 06'42" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

06'35"

(12'44")

06'35" (+00'26")

1000 / 2000

06'45"

(19'29")

06'45" (+00'36")

1000 / 3000

06'46"

(26'16")

06'46" (+00'37")

1000 / 4000

06'42"

(32'58")

06'42" (+00'33")

1000 / 5000

00'40"

(33'38")

06'16" (+00'07")

107 / 5107

雨天跑步，應該輕涼；但是濕度高，悶熱ㄚ　！！　今天小跑一下，把基本功課做完...

1月累積里程 : 125.38 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1022.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

小童*童同學, 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'35"	00:14'29"
3	06'45"	00:21'14"
4	06'47"	00:28'01"
5	06'42"	00:34'43"
5.1	06'13"	00:35'23"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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