winy 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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1.6 km | 00:22:04 | 14:11/km

日期: 2021-03-15 21:34 - 平均心率: 98 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 21'49" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'01"

(13'01")

13'01"

1000 / 1000

2

09'02"

(22'04")

16'16" (+03'15")

555 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.63 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 (2E) 累積 : 5103.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿sam, jay是跑者和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'49"	00:21'49"
1.6	11'14"	00:28'04"

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