賴明邦 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴明邦台中
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5.2 km | 00:30:07 | 05:47/km

日期: 2021-03-16 20:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'51" / 05'50" / 05'52" / 05'55" / 05'29" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.04 km

母子鱷魚藍累積 : 148.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳佩芬, 傅泰龍和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'50"	00:11'41"
3	05'52"	00:17'33"
4	05'55"	00:23'28"
5	05'29"	00:28'57"
5.2	05'56"	00:30'07"

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