Arthur 游小豪 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

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Arthur 游小豪

3.3 km | 00:21:08 | 06:29/km

日期: 2021-03-27 18:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'49" / 06'29" / 06'17" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'18")

06'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'35")

06'16"

1000 / 3000

4

01'33"

(21'08")

06'07"

254 / 3254

感冒鼻塞動一動,吸不到空氣......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.81 km

Mizuno Waveknit R2 累積 : 716.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'29"	00:13'18"
3	06'17"	00:19'35"
3.3	06'09"	00:21'09"

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