魏滄賢 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

魏滄賢台中
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5.1 km | 00:33:52 | 06:40/km

日期: 2015-02-20 06:29 - 平均心率: 78 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'55" / 07'16" / 07'51" / 03'18" / 07'50" / 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.07 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 673.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, Johnson 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'16"	00:14'11"
3	07'51"	00:22'02"
4	03'18"	00:25'20"
5	07'50"	00:33'10"
5.1	10'17"	00:33'52"

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