葉霞琴 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉霞琴新竹
ID 349224

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7.3 km | 00:49:46 | 06:49/km

日期: 2021-03-14 17:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 07'47" / 06'39" / 06'29" / 06'37" / 06'35" / 06'28" / 06'38" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 358.15 km

Strava 上傳 | 3 years ago

William 炫, Vincent Chen 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'39"	00:14'26"
3	06'29"	00:20'55"
4	06'37"	00:27'32"
5	06'35"	00:34'07"
6	06'28"	00:40'35"
7	06'38"	00:47'13"
7.3	08'29"	00:49'46"

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