8.0 km | 00:48:09 | 05:59/km日期: 2021-03-15 17:48 - 地點: 警察大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 491 Cal - 總步數: 7940 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'26" / 05'54" / 05'51" / 05'53" / 05'42" / 05'48" / 05'56" / 05'49" / 28'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+00'33") | 1000 / 1000 | 164 / 94 |
2 | | 05'57" (+00'05") | 1002 / 2002 | 163 / 102 |
3 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 3002 | 164 / 103 |
4 | | 05'55" (+00'03") | 1001 / 4003 | 165 / 101 |
5 | | 06'02" (+00'10") | 1002 / 5006 | 164 / 100 |
6 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 6006 | 166 / 101 |
7 | | 05'52" | 1001 / 7008 | 165 / 103 |
8 | | 05'56" (+00'04") | 1001 / 8009 | 164 / 102 |
9 | | 06'44" (+00'52") | 19 / 8029 | 165 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.47 km Brooks GHOST13(4E寛楦) 累積 :
1210.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'54" | 00:12'20" |
3 | 05'51" | 00:18'11" |
4 | 05'53" | 00:24'04" |
5 | 05'42" | 00:29'46" |
6 | 05'48" | 00:35'34" |
7 | 05'56" | 00:41'30" |
8 | 05'49" | 00:47'19" |
8.0 | 27'52" | 00:48'09" |