5.7 km | 01:05:52 | 11:31/km日期: 2015-01-28 19:17 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 涼爽稍冷 - 平均心率: 111 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 12'41" / 11'37" / 08'15" / 07'57" / 15'42" / 13'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'16" (+04'09") | 1514 / 1514 |
| 2 | | 11'43" (+03'36") | 468 / 1983 |
| 3 | | 08'07" | 2014 / 3998 |
| 4 | | 22'09" (+14'02") | 249 / 4247 |
| 5 | | 13'07" (+05'00") | 1515 / 5762 |
第二次團練...
選在南科的迎曦湖
從一公里進步到兩公里
下週要進入三公里，大家要努力喔！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
81.70 km 
Mizno J1GA148003 累積 :
599.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'41" | 00:12'41" |
| 2 | 11'37" | 00:24'18" |
| 3 | 08'15" | 00:32'33" |
| 4 | 07'57" | 00:40'30" |
| 5 | 15'42" | 00:56'12" |
| 5.7 | 13'35" | 01:05'52" |
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