11.4 km | 00:49:21 | 04:19/km日期: 2021-03-13 06:07 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'52" / 04'29" / 04'26" / 04'29" / 04'22" / 04'30" / 04'24" / 04'14" / 04'12" / 04'01" / 03'55" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+01'00") | 997 / 997 |
2 | | 04'26" (+00'28") | 1051 / 2048 |
3 | | 04'23" (+00'25") | 1040 / 3089 |
4 | | 04'28" (+00'30") | 1030 / 4119 |
5 | | 04'26" (+00'28") | 1025 / 5145 |
6 | | 04'29" (+00'31") | 1044 / 6189 |
7 | | 04'19" (+00'21") | 1046 / 7235 |
8 | | 04'10" (+00'12") | 1029 / 8265 |
9 | | 04'11" (+00'13") | 1031 / 9296 |
10 | | 03'58" | 1044 / 10341 |
11 | | 03'48" | 1052 / 11393 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'29" | 00:09'21" |
3 | 04'26" | 00:13'47" |
4 | 04'29" | 00:18'16" |
5 | 04'22" | 00:22'38" |
6 | 04'30" | 00:27'08" |
7 | 04'24" | 00:31'32" |
8 | 04'14" | 00:35'46" |
9 | 04'12" | 00:39'58" |
10 | 04'01" | 00:43'59" |
11 | 03'55" | 00:47'54" |
11.4 | 03'28" | 00:49'16" |