Lily Chu 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Chu 基隆
ID 440403

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2.3 km | 00:15:24 | 06:46/km

日期: 2021-03-17 18:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'57" / 06'41" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'36")

06'40"

1000 / 2000

3

01'47"

(15'24")

06'35"

272 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	06'41"	00:11'38"
2.3	06'36"	00:13'26"

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