李志豪 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

李志豪新北市
ID 340053

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2.3 km | 00:10:58 | 04:52/km

日期: 2021-03-11 05:34 - 平均心率: 113 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'16" / 04'37" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'53")

04'37"

1000 / 2000

3

01'05"

(10'58")

04'19"

251 / 2251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 311.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李志豪, 峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'37"	00:09'53"
2.3	04'22"	00:10'59"

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