Scott chien 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Scott chien 南投
ID 240540

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8.0 km | 01:03:50 | 07:56/km

日期: 2021-03-14 15:26 - 地點: 中興新村 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 10702 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'39" / 06'28" / 05'45" / 08'22" / 08'04" / 09'46" / 09'29" / 08'16" / 35'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'40" (+00'56")

1007 / 1007

165 / 90

2

06'26"

(13'10")

06'24" (+00'40")

1003 / 2011

174 / 89

3

05'45"

(18'55")

05'44"

1002 / 3013

171 / 101

4

08'26"

(27'21")

08'22" (+02'38")

1006 / 4019

115 / 103

5

08'03"

(35'24")

07'58" (+02'14")

1008 / 5027

139 / 90

展開計圈分析

南投

Scott chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.96 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 602.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王志清和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'28"	00:13'07"
3	05'45"	00:18'52"
4	08'22"	00:27'14"
5	08'04"	00:35'18"
6	09'46"	00:45'04"
7	09'29"	00:54'33"
8	08'16"	01:02'49"
8.0	34'56"	01:03'50"

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