羅烈師 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅烈師新竹
ID 15419

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:51:31 | 05:34/km

日期: 2021-03-11 06:44 - 卡路里: 1420 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'38" / 06'27" / 06'19" / 05'07" / 04'59" / 05'17" / 05'20" / 05'05" / 05'15" / 05'05" / 05'39" / 05'01" / 05'23" / 04'57" / 05'09" / 04'59" / 04'55" / 06'45" / 06'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'24"

(19'24")

06'28" (+01'19")

3000 / 3000

2

01:12'11"

(01:31'35")

05'09"

14000 / 17000

3

19'56"

(01:51'31")

06'38" (+01'29")

3000 / 20000

3月累積里程 : 371.50 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4661.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

光頭男, 徐福清和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
3	06'19"	00:19'24"
4	05'07"	00:24'31"
5	04'59"	00:29'30"
6	05'17"	00:34'47"
7	05'20"	00:40'07"
8	05'05"	00:45'12"
9	05'15"	00:50'27"
10	05'05"	00:55'32"
11	05'39"	01:01'11"
12	05'01"	01:06'12"
13	05'23"	01:11'35"
14	04'57"	01:16'32"
15	05'09"	01:21'41"
16	04'59"	01:26'40"
17	04'55"	01:31'35"
18	06'45"	01:38'20"
19	06'44"	01:45'04"
20.0	06'27"	01:51'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"