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 |  30.2 km | 02:28:00 | 04:53/km日期: 2015-01-24 06:37 - 總爬升: 325 m - 地點: 禾家金髮姐～鳳山寺 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1545 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69% Pace: 05'15" / 04'51" / 04'43" / 04'38" / 04'56" / 04'18" / 04'35" / 04'34" / 04'22" / 04'33" / 05'04" / 04'53" / 04'54" / 04'30" / 04'55" / 12'10" / 04'26" / 04'30" / 04'26" / 04'23" / 04'34" / 04'37" / 04'41" / 04'53" / 05'37" / 04'29" / 04'32" / 04'20" / 04'16" / 04'12" / 04'18" / 自主小團練，昭明提議我找人，約了台玻高手小鄭和東樺，目標30而昭明有事跑20就好，四人一起跑到4k阿明就Q去囉，剩我們三人繼續奮戰，沿路遇上好多認識跑友，到鳳34稍做休息補給，回程大家還是跑在一起沒人落隊，最後3k小鄭有偷加速還好沒被他海放，這次練習也小破之前pb，團練成功加油……… 1月累積里程 : 302.38 km Garmin 上傳 | 9 years ago ·  留言
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