21.2 km | 02:23:47 | 06:46/km日期: 2021-03-07 07:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'20" / 07'05" / 07'01" / 07'09" / 10'07" / 06'15" / 05'32" / 05'30" / 05'29" / 05'49" / 11'10" / 06'16" / 05'55" / 05'42" / 11'02" / 05'57" / 05'54" / 05'54" / 05'57" / 05'43" / 05'47" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'06" (+04'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'10" (+05'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'55" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 11'02" (+05'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'57" (+00'29") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'46" (+00'18") | 211 / 21211 |
雲林Chia-ling Tsai
雲林Chia-ling Tsai
感謝小羅主辦，以及其他團友的陪跑、補給～
七點農博起跑，部分團友已經提早六點從家裡開跑過來集合，暖身都暖好了呢！昨天看氣象預報顯示降雨機率都有點高，還好今早只是天氣陰，氣溫涼爽，適合跑步
近11公里公里回到補給區，左腳有點感覺了…QQ。雖然左腳蹠骨痛著，還是忍受著再跑到半馬，畢竟下周要進行麥力跑半馬，先來模擬一下跑到後面腳痛程度會如何好了 ...(欸不是
完成本日目標後回去吃吃喝喝，地瓜、玉米、泡麵、啤酒等，在看到阿修把維力雜醬麵的湯包以及醬料包一起加入那鍋熱水裡面，我默默揹起袋子，露出尷尬又不失禮貌的微笑表示要先走，結果被其他團友識破，好說歹磨地讓我好歹吃了再給阿修的料理再下定論嘛~
.....好.....好喔.....(默默坐回去
試吃的結果是還行，謝謝阿修的濕式維力雜醬麵體驗～XD
回家後覺得左腳走路踩地有點痛，右腳鼠蹊以及膝窩處的筋微有感....呃.....希望禮拜天前能恢復....Orz(要來買粗鹽還有米酒來每天泡腳了)
留言 
母子鱷魚 跟上來 累積 : 178.1 km
展開計圈分析
