Steven Lin 忠宏 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

11.0 km | 01:04:39 | 05:52/km

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:04:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2021-03-07 06:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'54")

05'58" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'44")

05'49" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'24")

05'39" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'03")

05'39" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Steven Lin 忠宏

·

台北市

Steven Lin 忠宏

·

賽後評分: 很可惜因為疫情取消改線上馬舉辦，期待明年還有！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.18 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 359.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小賴, Sylvia 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'59"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	05'40"	00:23'32"
5	05'39"	00:29'11"
6	05'37"	00:34'48"
7	05'49"	00:40'37"
8	05'44"	00:46'21"
9	05'40"	00:52'01"
10	05'27"	00:57'28"
11	05'29"	01:02'57"
11.3	07'02"	01:04'47"

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