4.7 km | 00:23:45 | 05:01/km日期: 2015-01-23 20:11 - 地點: 板二 - 天氣: 好 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%
Pace: 04'41" / 05'21" / 04'43" / 05'03" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 805 / 805 |
| 2 | | 05'55" (+01'36") | 405 / 1211 |
| 3 | | 05'15" (+00'56") | 808 / 2019 |
| 4 | | 05'33" (+01'14") | 413 / 2433 |
| 5 | | 04'21" (+00'02") | 815 / 3248 |
| 6 | | 05'43" (+01'24") | 410 / 3659 |
| 7 | | 04'30" (+00'11") | 816 / 4475 |
| 8 | | 05'43" (+01'24") | 303 / 4778 |
GPS手錶錶帶斷掉 跑的時候用拿的 導致距離飄掉不準
原本要跑亞索8趟
跑到第三趟發覺左小腿疑似拉傷
跑完第四趟確定有拉傷 立刻結束這回合
回家做了RICE處置
1月累積里程 : 171.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'21" | 00:10'02" |
| 3 | 04'43" | 00:14'45" |
| 4 | 05'03" | 00:19'48" |
| 4.7 | 05'23" | 00:23'45" |
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