Susie Liu 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Susie Liu 新竹
ID 185349

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6.0 km | 00:41:47 | 06:57/km

日期: 2021-03-06 06:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'51" / 07'32" / 07'35" / 07'23" / 06'05" / 06'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'31"

(14'22")

07'31" (+01'26")

1000 / 2000

3

07'35"

(21'58")

07'35" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'20")

07'22" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'05"

(35'25")

06'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Susie Liu

·

新竹

Susie Liu

·

輕鬆跑😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.17 km

母子鱷魚黑色狠酥C+106K 累積 : 467.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, TestRunner 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

Max 陳子仁 Susie 午安，假期愉快、運動快樂😃😃

2021-03-06 14:54 ·

1 個人推

Susie Liu Max 晚安😊

2021-03-06 18:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'32"	00:14'23"
3	07'35"	00:21'58"
4	07'23"	00:29'21"
5	06'05"	00:35'26"
6	06'19"	00:41'45"
6.0	05'52"	00:41'48"

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