Ben Chen 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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4.0 km | 00:20:27 | 05:06/km

日期: 2021-03-13 11:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'27" / 04'59" / 05'01" / 04'59" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.04 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 841.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

唐申霖, 林其賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'59"	00:10'26"
3	05'01"	00:15'27"
4	04'59"	00:20'26"
4.0	06'41"	00:20'27"

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