美mei無聲 2013/04/13 訓練日誌

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美mei無聲

20.4 km | 02:18:28 | 06:46/km

日期: 2013-04-13 06:29 - 總爬升: 414 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'05" / 07'54" / 07'58" / 07'44" / 07'11" / 06'04" / 06'12" / 05'41" / 05'41" / 05'49" / 05'45" / 06'58" / 06'44" / 06'45" / 07'26" / 07'06" / 07'14" / 06'37" / 06'49" / 06'50" / 06'31" /

今大早5點起床了,刷牙洗臉換衣服
5點20分出發往浮雲的家,然後開車往中寮山
浮雲給我吃飯糰和運動飲料,吃一口好像冰的飯糰
吃完飽了,6點15分多到中寮山,
浮雲說要不要跑到30KM.我說好好好,開心果YA
我先暖身就開始跑跑到4KM多我感覺好像肚子痛
報告..跟浮雲說我要上廁所,正好有廟會趕快去廁所
真是奇怪,我第1次肚子痛,可能是吃冰的飯糰沒有熱熱..
又上廁所3次拉拉,浮雲和穎子陪著我慢慢慢跑
歹勢啦!我很倒楣而愧疚了,害他們不能跑到30KM,
只改跑到20KM,真的對不起啦!下次一定要跑30KM,

4月累積里程 : 200.64 km

New Balance 890 V3 累積 : 574.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Colin Lin 和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

美mei無聲不帶我沒關係，我退賽

2013-04-14 17:51 ·

1 個人推

穎子阿~~他在跟妳開玩笑...別當真啦!!! 真是....

2013-04-14 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'54"	00:14'59"
3	07'58"	00:22'57"
4	07'44"	00:30'41"
5	07'11"	00:37'52"
6	06'04"	00:43'56"
7	06'12"	00:50'08"
8	05'41"	00:55'49"
9	05'41"	01:01'30"
10	05'49"	01:07'19"
11	05'45"	01:13'04"
12	06'58"	01:20'02"
13	06'44"	01:26'46"
14	06'45"	01:33'31"
15	07'26"	01:40'57"
16	07'06"	01:48'03"
17	07'14"	01:55'17"
18	06'37"	02:01'54"
19	06'49"	02:08'43"
20	06'50"	02:15'33"
20.4	06'31"	02:18'28"