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Sharon Hung
新北市
ID 370462
10 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Sharon Hung
208.8 km
|
10:50:49
|
19.3 km/h
日期:
2021-03-03 09:01
-
總爬升:
1635 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
2917 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'12"
(21'12")
14.17 (-13.95)
5000 / 5000
2
15'48"
(37'01")
19.05 (-9.08)
5000 / 10000
3
14'55"
(51'57")
20.11 (-8.01)
5000 / 15000
4
12'13"
(01:04'10")
24.66 (-3.47)
5000 / 20000
5
18'30"
(01:22'40")
16.22 (-11.91)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'09"
(01:36'50")
21.30 (-6.82)
5000 / 30000
7
29'22"
(02:06'12")
10.23 (-17.90)
5000 / 35000
8
11'57"
(02:18'09")
25.17 (-2.95)
5000 / 40000
9
15'45"
(02:33'55")
19.05 (-9.08)
5000 / 45000
10
21'23"
(02:55'19")
14.06 (-14.06)
5000 / 50000
11
12'13"
(03:07'33")
24.66 (-3.47)
5000 / 55000
12
11'58"
(03:19'31")
25.17 (-2.95)
5000 / 60000
13
13'23"
(03:32'55")
22.50 (-5.62)
5000 / 65000
14
14'15"
(03:47'10")
21.05 (-7.07)
5000 / 70000
15
14'15"
(04:01'26")
21.05 (-7.07)
5000 / 75000
16
13'37"
(04:15'04")
22.09 (-6.04)
5000 / 80000
17
11'19"
(04:26'23")
26.67 (-1.46)
5000 / 85000
18
13'43"
(04:40'07")
21.95 (-6.17)
5000 / 90000
19
12'37"
(04:52'44")
23.84 (-4.28)
5000 / 95000
20
13'36"
(05:06'21")
22.09 (-6.04)
5000 / 100000
21
28'39"
(05:35'00")
10.50 (-17.63)
5000 / 105000
22
23'03"
(05:58'03")
13.04 (-15.08)
5000 / 110000
23
11'14"
(06:09'17")
26.87 (-1.26)
5000 / 115000
24
19'59"
(06:29'17")
15.06 (-13.06)
5000 / 120000
25
13'57"
(06:43'14")
21.56 (-6.57)
5000 / 125000
26
13'59"
(06:57'13")
21.56 (-6.57)
5000 / 130000
27
14'08"
(07:11'22")
21.30 (-6.82)
5000 / 135000
28
13'52"
(07:25'14")
21.69 (-6.44)
5000 / 140000
29
17'18"
(07:42'33")
17.39 (-10.73)
5000 / 145000
30
15'32"
(07:58'06")
19.35 (-8.77)
5000 / 150000
31
12'50"
(08:10'56")
23.38 (-4.75)
5000 / 155000
32
10'43"
(08:21'40")
28.12
5000 / 160000
33
15'14"
(08:36'54")
19.78 (-8.34)
5000 / 165000
34
11'57"
(08:48'51")
25.17 (-2.95)
5000 / 170000
35
12'31"
(09:01'23")
24.00 (-4.12)
5000 / 175000
36
15'49"
(09:17'13")
19.05 (-9.08)
5000 / 180000
37
11'25"
(09:28'38")
26.28 (-1.85)
5000 / 185000
38
16'29"
(09:45'07")
18.27 (-9.85)
5000 / 190000
39
15'27"
(10:00'34")
19.46 (-8.67)
5000 / 195000
40
13'23"
(10:13'58")
22.50 (-5.62)
5000 / 200000
41
18'29"
(10:32'28")
16.29 (-11.84)
5000 / 205000
42
18'21"
(10:50'49")
12.46 (-15.67)
3809 / 208809
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
723.06 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Ancel Chen
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.7
1.0 %
2
15.4
1.0 %
3
14.1
1.3 %
4
15.9
-0.7 %
5
16.2
-0.8 %
6
19.8
-0.4 %
7
18.7
-0.4 %
8
16.4
1.0 %
9
18.6
1.0 %
10
22.4
-0.7 %
11
15.7
-0.7 %
12
20.8
2.2 %
13
20.8
3.0 %
14
17.6
1.5 %
15
30.8
-1.8 %
16
24.0
1.0 %
17
22.2
1.5 %
18
25.9
-0.8 %
19
25.4
-1.0 %
20
25.5
-0.4 %
21
25.5
-0.4 %
22
25.0
1.0 %
23
25.5
-1.0 %
24
25.5
-0.4 %
25
6.6
7.9 %
26
3600.0
6.8 %
27
12.4
1.0 %
28
24.3
-4.6 %
29
28.6
-5.0 %
30
12.6
3.4 %
31
6.5
6.1 %
32
11.5
5.2 %
33
8.4
6.6 %
34
10.7
4.6 %
35
27.3
-3.3 %
36
23.1
-3.4 %
37
27.5
-4.1 %
38
30.0
-5.2 %
39
18.7
-4.1 %
40
30.8
-3.0 %
41
23.5
-1.4 %
42
22.0
-2.4 %
43
19.4
2.0 %
44
21.2
2.4 %
45
13.2
5.6 %
46
21.4
-0.7 %
47
21.4
-3.4 %
48
16.6
3.7 %
49
4.0
-2.1 %
50
25.5
3.5 %
51
22.6
2.0 %
52
27.1
1.0 %
53
24.8
-1.8 %
54
22.1
1.8 %
55
26.7
-2.1 %
56
20.7
-1.1 %
57
24.8
-0.8 %
58
23.5
1.3 %
59
30.3
-1.2 %
60
28.3
-1.6 %
61
22.5
2.5 %
62
25.0
-1.9 %
63
24.3
1.3 %
64
17.1
2.4 %
65
25.5
-3.0 %
66
18.4
2.6 %
67
30.5
-3.0 %
68
25.7
1.0 %
69
0.8
3.0 %
70
24.5
-2.4 %
71
17.1
3.5 %
72
26.7
-3.0 %
73
17.4
2.2 %
74
21.8
-1.0 %
75
25.9
-1.8 %
76
26.5
2.3 %
77
17.9
2.0 %
78
25.7
-1.6 %
79
16.1
1.8 %
80
31.0
-1.5 %
81
24.5
-1.9 %
82
27.5
-1.3 %
83
28.3
-0.2 %
84
25.9
1.8 %
85
26.5
1.0 %
86
18.5
3.1 %
87
32.1
-1.8 %
88
23.8
1.4 %
89
20.9
2.5 %
90
18.6
1.6 %
91
19.5
1.3 %
92
29.8
-3.9 %
93
24.3
-1.2 %
94
25.9
-0.9 %
95
22.0
1.8 %
96
22.5
-1.0 %
97
23.8
1.5 %
98
21.8
-2.2 %
99
24.8
1.5 %
100
18.4
6.0 %
101
10.8
5.2 %
102
9.6
6.3 %
103
10.0
5.4 %
104
12.5
4.0 %
105
10.0
5.3 %
106
9.9
5.3 %
107
5.4
15.0 %
108
3600.0
-0.1 %
109
14.2
-1.2 %
110
27.5
-5.0 %
111
31.0
-5.3 %
112
28.3
-5.6 %
113
29.5
-4.6 %
114
22.5
-2.5 %
115
24.2
-1.8 %
116
19.1
-1.7 %
117
21.2
-1.1 %
118
21.4
-1.2 %
119
2.1
-1.2 %
120
21.2
-0.4 %
121
16.9
-2.4 %
122
25.7
-1.1 %
123
23.1
-0.9 %
124
24.3
-0.4 %
125
20.0
2.8 %
126
19.9
-1.3 %
127
25.4
-1.2 %
128
19.7
1.7 %
129
19.1
1.8 %
130
24.8
-0.8 %
131
27.9
-2.7 %
132
18.2
2.8 %
133
21.1
2.0 %
134
18.3
2.6 %
135
23.4
-1.7 %
136
16.9
2.3 %
137
22.8
-1.8 %
138
27.9
-1.5 %
139
24.3
-1.5 %
140
19.5
3.0 %
141
21.6
-1.4 %
142
13.9
1.4 %
143
17.3
-0.5 %
144
14.8
-0.8 %
145
22.5
1.0 %
146
17.2
1.9 %
147
23.7
1.0 %
148
20.9
1.5 %
149
17.8
1.8 %
150
18.2
1.5 %
151
22.9
1.1 %
152
22.0
1.2 %
153
22.4
1.1 %
154
24.2
1.1 %
155
25.9
-0.6 %
156
25.7
-2.3 %
157
27.1
-1.7 %
158
31.6
-1.0 %
159
27.5
-0.6 %
160
28.6
-0.6 %
161
19.4
-0.6 %
162
24.5
1.7 %
163
20.6
1.2 %
164
17.1
2.4 %
165
18.4
2.2 %
166
25.2
-1.6 %
167
30.0
-1.5 %
168
26.5
-0.8 %
169
22.0
1.8 %
170
23.4
-1.9 %
171
27.9
-0.9 %
172
22.8
-0.9 %
173
22.8
-0.8 %
174
23.2
-0.8 %
175
23.7
-0.5 %
176
24.0
1.8 %
177
17.7
1.2 %
178
20.9
1.0 %
179
20.0
1.2 %
180
14.8
2.0 %
181
15.7
2.8 %
182
34.0
-2.8 %
183
29.8
-2.0 %
184
32.4
-1.8 %
185
30.8
-1.6 %
186
23.5
-1.2 %
187
1.1
-1.2 %
188
25.0
-0.6 %
189
18.6
-0.8 %
190
19.4
1.2 %
191
18.6
2.3 %
192
22.1
-0.4 %
193
26.1
-0.7 %
194
18.7
1.1 %
195
15.1
1.2 %
196
20.0
1.2 %
197
19.6
2.5 %
198
22.8
-0.9 %
199
24.2
-1.3 %
200
27.3
-1.0 %
201
26.1
-1.3 %
202
16.4
-1.0 %
203
23.4
-0.7 %
204
17.0
-0.7 %
205
9.3
-1.0 %
206
13.0
-0.7 %
207
2.6
1.2 %
208
13.4
1.0 %
208.8
18.0
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
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