eric234 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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2.5 km | 01:51:21 | 44:32/km

日期: 2021-02-28 09:01 - 總爬升: 103 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 1867 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

46'55"

(46'55")

1.28

1001 / 1001

12 / 164

2

54'44"

(01:41'39")

1.10 (-0.18)

1004 / 2005

16 / 108

3

09'42"

(01:51'21")

3.07

496 / 2502

34 / 146

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Peter Lee, 陳明宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'55"	00:46'55"
2	54'44"	01:41'39"
2.5	19'32"	01:51'21"

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