曾智億 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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8.1 km | 04:27:05 | 32:53/km

日期: 2021-02-28 09:22 - 總爬升: 503 m - 地點: 三角湖山~向天湖山 - 天氣: 好 - 平均心率: 92 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 27'05" / 38'12" / 32'02" / 37'49" / 28'08" / 45'11" / 37'06" / 19'14" / 18'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'10"

(27'10")

27'10" (+07'55")

1000 / 1000

2

38'12"

(01:05'23")

38'12" (+18'57")

1000 / 2000

3

31'51"

(01:37'14")

31'51" (+12'36")

1000 / 3000

4

37'58"

(02:15'13")

37'58" (+18'43")

1000 / 4000

5

28'08"

(02:43'22")

28'08" (+08'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 425.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊瓊華, 湯作傳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'05"	00:27'05"
2	38'12"	01:05'17"
3	32'02"	01:37'19"
4	37'49"	02:15'08"
5	28'08"	02:43'16"
6	45'11"	03:28'27"
7	37'06"	04:05'33"
8	19'14"	04:24'47"
8.1	18'46"	04:26'59"

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