李小勛 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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20.1 km | 01:47:48 | 05:22/km

日期: 2015-01-18 06:04 - 總爬升: 317 m - 地點: 五酒桶山→大古山 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'56" / 05'56" / 05'40" / 05'44" / 06'08" / 06'36" / 04'32" / 03'56" / 04'52" / 04'48" / 06'08" / 05'44" / 05'28" / 04'44" / 04'32" / 04'40" / 04'48" / 05'24" / 07'24" /

昨天跑了18k，今天沒有辦法跑34k了

我休息了四天.連續跑了四天..真的覺得自己很猛唷

今天要跑20k了..

1月累積里程 : 179.68 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, 華姐姐和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Royal Huang 有猛到^^

2015-01-21 15:38 ·

華姐姐超猛!!^^

2015-01-31 19:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'56"	00:17'36"
4	05'56"	00:23'32"
5	05'40"	00:29'12"
6	05'44"	00:34'56"
7	06'08"	00:41'04"
8	06'36"	00:47'40"
9	04'32"	00:52'12"
10	03'56"	00:56'08"
11	04'52"	01:01'00"
12	04'48"	01:05'48"
13	06'08"	01:11'56"
14	05'44"	01:17'40"
15	05'28"	01:23'08"
16	04'44"	01:27'52"
17	04'32"	01:32'24"
18	04'40"	01:37'04"
19	04'48"	01:41'52"
20	05'24"	01:47'16"
20.1	07'23"	01:47'48"

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