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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    21.4 km | 01:59:13 | 05:34/km
    日期: 2021-02-28 06:31 - 總爬升: 189 m - 地點: 高大練跑秘境 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1734 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(43)
    Pace: 10'39" / 05'26" / 06'32" / 05'16" / 05'21" / 05'30" / 05'29" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'37" / 05'40" / 05'36" / 05'34" / 05'46" / 05'48" / 05'41" / 05'43" / 05'55" / 05'42" / 05'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'52")
    		05'25" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'20")
    		05'27" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'36")
    		05'15"1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'57")
    		05'21" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'27")
    		05'29" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'28"  (37'56")
    		05'28" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'25")
    		05'29" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'33"  (48'59")
    		05'33" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'32"  (54'32")
    		05'32" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:00'04")
    		05'31" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:05'40")
    		05'36" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:11'20")
    		05'39" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:16'56")
    		05'36" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:22'31")
    		05'34" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:28'16")
    		05'45" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:34'05")
    		05'48" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:39'46")
    		05'41" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:45'28")
    		05'42" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'54"  (01:51'23")
    		05'54" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'41"  (01:57'05")
    		05'41" (+00'26")1000 / 21000
    22
    02'07"  (01:59'13")
    		05'18" (+00'03")400 / 21400
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 週日LSD 練跑趣~

    # 自律跑步
    # 手殘未按好，消失的第1公里
    # 抓小馬
    # 228連假愉快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 143.49 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 : 640.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, 宮城 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    張清榮 早安安，星期假日連假愉快，晨跑舒心愉悅，漂亮精實半馬，讚哦，加油
    2021-02-28 09:36 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安 自主半馬愉快喔 精實👍👍
    2021-02-28 10:16 ·
     2 個人推
    李百信 仁哥敖早假日半馬訓練快樂喔~
    2021-02-28 10:38 ·
     2 個人推
    Ben Pan 阿仁兄假日長距離運動愉快🤩🤩
    2021-02-28 10:39 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄午安
    假日愉快 半馬👍好心情
    2021-02-28 11:27 ·
     1 個人推
    靜樺 午安假日愉快
    2021-02-28 11:42 ·
     1 個人推
    廖慧婷 峙仁，連假愉快喔！
    2021-02-28 14:03 ·
     1 個人推
    葉子 好棒的半馬阿，速度超穏的！
    2021-02-28 14:21 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 午安 半馬跑步愉快
    2021-02-28 16:27 ·
    Jason Liu 峙仁晚安，運動愉快～
    2021-02-28 17:57 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄晚安，運動愉快，讚啦~
    2021-02-28 19:20 ·
     1 個人推
    和志180 半馬愉快
    2021-02-28 21:02 ·
     1 個人推
    黃志榮 晚安半馬運動愉快好心情 !
    2021-02-28 21:20 ·
     1 個人推
    황속치 漂亮的半馬
    連假愉快晚安😴😴
    2021-02-28 22:35 ·
     1 個人推
    懷文 228自主半馬運動開心!!
    2021-02-28 23:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'39"00:10'39"
    205'26"00:16'05"
    306'32"00:22'37"
    405'16"00:27'53"
    505'21"00:33'14"
    605'30"00:38'44"
    705'29"00:44'13"
    805'29"00:49'42"
    905'34"00:55'16"
    1005'33"01:00'49"
    1105'31"01:06'20"
    1205'37"01:11'57"
    1305'40"01:17'37"
    1405'36"01:23'13"
    1505'34"01:28'47"
    1605'46"01:34'33"
    1705'48"01:40'21"
    1805'41"01:46'02"
    1905'43"01:51'45"
    2005'55"01:57'40"
    2105'42"02:03'22"
    21.405'19"02:05'30"

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