Yukilin 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yukilin 新竹
ID 461555

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6.4 km | 01:17:12 | 12:02/km

日期: 2021-02-27 10:05 - 平均心率: 107 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'31" / 12'12" / 11'32" / 11'22" / 11'35" / 11'16" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

14'31" (+03'15")

1000 / 1000

2

12'11"

(26'43")

12'11" (+00'55")

1000 / 2000

3

11'31"

(38'14")

11'31" (+00'15")

1000 / 3000

4

11'22"

(49'37")

11'22" (+00'06")

1000 / 4000

5

11'34"

(01:01'12")

11'34" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yukilin

·

嘿嘿～得一枚小百岳徽章🎐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 丫嶽-RUN希望和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

Yukilin 😀適練坡跑

2021-02-27 13:37 ·

林琦我也喜歡十八尖山👍🏻

2021-02-28 01:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	12'12"	00:26'43"
3	11'32"	00:38'15"
4	11'22"	00:49'37"
5	11'35"	01:01'12"
6	11'16"	01:12'28"
6.4	11'30"	01:17'12"

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