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扶懶客
彰化
ID 24539
50 位追隨者
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扶懶客
41.3 km
|
01:56:32
|
21.3 km/h
日期:
2021-03-11 17:14
-
平均心率:
129
-
卡路里:
1207 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
不佳(55)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.53 (-3.04)
1002 / 1002
2
02'28"
(04'50")
24.49 (-4.08)
1000 / 2002
3
02'26"
(07'16")
24.83 (-3.74)
1004 / 3007
4
02'38"
(09'54")
22.93 (-5.64)
1001 / 4009
5
02'34"
(12'28")
23.53 (-5.04)
1000 / 5009
展開計圈分析
6
02'52"
(15'20")
21.05 (-7.52)
1001 / 6010
7
02'44"
(18'04")
22.09 (-6.49)
1002 / 7013
8
02'59"
(21'03")
20.22 (-8.35)
1001 / 8014
9
02'36"
(23'39")
23.23 (-5.35)
1001 / 9016
10
03'04"
(26'43")
19.67 (-8.90)
1001 / 10018
11
02'40"
(29'23")
22.64 (-5.93)
1002 / 11020
12
02'43"
(32'06")
22.22 (-6.35)
1002 / 12023
13
02'27"
(34'33")
24.66 (-3.91)
1005 / 13028
14
02'13"
(36'46")
27.27 (-1.30)
1003 / 14031
15
02'18"
(39'04")
26.28 (-2.29)
1005 / 15036
16
02'23"
(41'27")
25.35 (-3.22)
1001 / 16038
17
02'28"
(43'55")
24.49 (-4.08)
1004 / 17042
18
02'39"
(46'34")
22.78 (-5.79)
1000 / 18042
19
02'12"
(48'46")
27.48 (-1.09)
1006 / 19049
20
02'35"
(51'21")
23.38 (-5.19)
1002 / 20051
21
03'01"
(54'22")
20.00 (-8.57)
1002 / 21053
22
02'41"
(57'03")
22.50 (-6.07)
1004 / 22058
23
02'28"
(59'31")
24.49 (-4.08)
1001 / 23059
24
02'41"
(01:02'12")
22.50 (-6.07)
1000 / 24059
25
02'50"
(01:05'02")
21.30 (-7.27)
1005 / 25065
26
02'54"
(01:07'56")
20.93 (-7.64)
1007 / 26072
27
02'42"
(01:10'38")
22.36 (-6.21)
1006 / 27078
28
03'00"
(01:13'38")
20.11 (-8.46)
1005 / 28083
29
03'45"
(01:17'23")
16.07 (-12.50)
1003 / 29087
30
02'07"
(01:19'30")
28.57
1001 / 30088
31
03'20"
(01:22'50")
18.09 (-10.48)
1003 / 31092
32
04'40"
(01:27'30")
12.90 (-15.67)
1002 / 32094
33
02'21"
(01:29'51")
25.71 (-2.86)
1000 / 33095
34
04'31"
(01:34'22")
13.33 (-15.24)
1001 / 34097
35
02'10"
(01:36'32")
27.91 (-0.66)
1005 / 35102
36
03'17"
(01:39'49")
18.37 (-10.20)
1003 / 36106
37
02'31"
(01:42'20")
24.00 (-4.57)
1003 / 37109
38
02'19"
(01:44'39")
26.09 (-2.48)
1005 / 38115
39
03'16"
(01:47'55")
18.46 (-10.11)
1004 / 39119
40
03'21"
(01:51'16")
18.00 (-10.57)
1001 / 40121
41
03'08"
(01:54'24")
19.25 (-9.32)
1000 / 41121
42
02'08"
(01:56'32")
4.49 (-24.08)
159 / 41281
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
307.85 km
Doucus
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-1.3 %
2
24.3
1.0 %
3
24.8
-0.7 %
4
22.8
-1.5 %
5
23.7
-1.3 %
6
20.9
-0.3 %
7
22.1
-0.7 %
8
20.2
1.5 %
9
22.9
-0.7 %
10
19.9
2.0 %
11
22.4
1.0 %
12
22.2
1.0 %
13
24.5
-0.4 %
14
27.1
-1.0 %
15
26.3
1.5 %
16
25.4
-0.4 %
17
24.5
1.0 %
18
22.8
1.2 %
19
27.1
-0.5 %
20
23.7
-0.4 %
21
19.7
1.7 %
22
22.5
-1.1 %
23
24.7
1.6 %
24
22.5
-0.6 %
25
20.9
-0.6 %
26
20.9
-0.5 %
27
22.2
-1.0 %
28
20.3
2.6 %
29
20.5
-0.1 %
30
20.6
-0.3 %
31
18.1
1.0 %
32
17.4
-0.7 %
33
17.2
-0.7 %
34
13.3
-0.7 %
35
27.5
-1.0 %
36
18.4
1.2 %
37
24.8
2.0 %
38
25.5
-0.7 %
39
18.8
1.2 %
40
17.6
-0.7 %
41
20.5
2.7 %
41.3
6.0
-5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
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04:58/km
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10.2 km
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00:49:41
|
04:52/km
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3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
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10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
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3.3 km
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00:10:37
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18.8 km/h
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10.2 km
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00:48:45
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04:47/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
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5.0 km
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00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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00:34:46
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05:47/km
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00:51:20
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05:05/km
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10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
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00:48:54
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04:48/km
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00:48:29
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04:46/km
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