胡方碩 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

胡方碩新北市
ID 137302

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99.7 km | 06:23:37 | 15.6 km/h

日期: 2015-02-15 09:11 - 總爬升: 1204 m - 地點: 三重＞風櫃嘴＞萬里＞金山＞石門＞三芝＞淡水＞三重 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 4036 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

新北市

胡方碩

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慢慢騎調整狀體況,以不抽筋為要點,這次終於沒抽筋了！

2月累積里程 : 99.66 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

翁信義, 家芸和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	5.5 %
2	15.4	8.8 %
3	27.1	-3.2 %
4	24.0	-2.3 %
5	33.3	-2.0 %
6	12.6	2.2 %
7	20.9	4.5 %
8	10.8	4.8 %
9	12.7	5.4 %
10	14.3	6.2 %
11	9.2	5.1 %
12	12.9	3.7 %
13	8.4	4.2 %
14	9.5	5.5 %
15	10.3	4.0 %
16	7.3	8.0 %
17	7.1	7.7 %
18	7.2	7.0 %
19	4.8	8.0 %
20	24.0	-7.2 %
21	25.5	-10.2 %
22	28.6	-7.4 %
23	22.2	-6.3 %
24	19.1	-4.6 %
25	18.3	-7.2 %
26	19.8	-4.0 %
27	15.2	5.2 %
28	25.9	-7.2 %
29	28.3	-5.4 %
30	31.9	-8.2 %
31	32.4	-5.3 %
32	31.6	-4.1 %
33	25.4	-5.6 %
34	24.8	-5.2 %
35	15.9	-2.8 %
36	16.4	7.0 %
37	16.7	-3.7 %
38	18.1	-2.0 %
39	20.6	-2.5 %
40	19.4	6.8 %
41	22.6	-8.7 %
42	22.1	4.0 %
43	21.3	3.7 %
44	16.7	4.4 %
45	29.8	-3.6 %
46	18.1	-1.6 %
47	17.4	5.2 %
48	15.9	-1.6 %
49	8.4	-2.6 %
50	23.4	-3.2 %
51	22.2	4.3 %
52	24.0	3.0 %
53	21.3	-0.9 %
54	20.1	1.6 %
55	20.2	2.8 %
56	19.0	-3.2 %
57	22.0	-4.6 %
58	15.8	5.4 %
59	15.8	6.0 %
60	18.4	-4.6 %
61	16.1	6.5 %
62	16.8	-11.8 %
63	12.6	9.0 %
64	14.9	-7.0 %
65	16.5	-6.3 %
66	11.7	9.2 %
67	11.7	4.0 %
68	22.8	-4.2 %
69	14.1	13.3 %
70	22.8	-3.0 %
71	28.1	-3.9 %
72	24.3	7.8 %
73	19.5	-4.0 %
74	11.1	-2.5 %
75	13.6	4.1 %
76	12.8	2.5 %
77	14.1	3.0 %
78	17.1	-4.0 %
79	12.0	4.6 %
80	14.1	-2.1 %
81	24.2	-2.6 %
82	15.5	3.0 %
83	11.1	5.1 %
84	29.3	-4.2 %
85	23.2	-4.1 %
86	13.3	-5.7 %
87	19.8	-4.8 %
88	19.8	-1.3 %
89	18.4	3.5 %
90	10.3	-4.4 %
91	20.5	-2.8 %
92	18.9	2.2 %
93	19.8	-12.0 %
94	5.5	6.5 %
95	23.5	-1.8 %
96	26.1	-0.2 %
97	15.3	-2.1 %
98	15.0	8.2 %
99	9.1	-5.2 %
99.7	18.4	2.3 %

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