Ted Chang 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:18:28 | 07:46/km

日期: 2015-01-16 20:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 08'14" / 07'52" / 08'03" / 08'09" / 08'00" / 07'49" / 08'17" / 07'29" / 06'46" / 07'10" / 06'30" /

挖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝承融, 華姐姐和其他 55 人說推

·

觀看另 6 則留言

Miss Lo 挖～安怎？

2015-01-17 06:07 ·

1 個人推

曾少均太多錢大...早安

2015-01-17 10:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'52"	00:16'06"
3	08'03"	00:24'09"
4	08'09"	00:32'18"
5	08'00"	00:40'18"
6	07'49"	00:48'07"
7	08'17"	00:56'24"
8	07'29"	01:03'53"
9	06'46"	01:10'39"
10	07'10"	01:17'49"
10.1	07'25"	01:18'28"

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