邱志清 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:29:22 | 05:40/km

日期: 2021-02-24 19:10 - 地點: 新莊-田徑場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'26" / 05'40" / 05'44" / 05'48" / 05'55" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'05")

05'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'49")

05'44" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'47"

(22'37")

05'47" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'32")

05'55" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'49"

(29'22")

04'42"

174 / 5174

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

帶領著視障朋友測5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 350.26 km

NB 680(灰) 4E 累積 : 1260.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張木生, Johnson LIN 和其他 15 人說推

·

陳世民幫主真帥😁

2021-02-25 11:06 ·

1 個人推

陳向榮午安愉快！

2021-02-25 12:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'40"	00:11'06"
3	05'44"	00:16'50"
4	05'48"	00:22'38"
5	05'55"	00:28'33"
5.2	04'40"	00:29'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km