🍀恆(S.H.E)🇹🇼 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼

5.2 km | 01:17:06 | 14:49/km

日期: 2021-02-25 19:40 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 85 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 15'15" / 14'32" / 20'43" / 18'36" / 16'09" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

15'14" (+01'10")

1000 / 1000

2

14'04"

(29'18")

14'04"

1000 / 2000

3

14'56"

(44'15")

14'56" (+00'52")

1000 / 3000

4

15'13"

(59'29")

15'13" (+01'09")

1000 / 4000

5

14'50"

(01:14'20")

14'50" (+00'46")

1000 / 5000

6

02'46"

(01:17'06")

13'59"

198 / 5198

台中

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·

前一天治療牙齒，傷口還在癒合中，所以只能跑走跑走，小活動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.34 km

母子鱷魚國旗版藍綠色跟上來累積 : 790.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ying , 陳鎔昌和其他 14 人說推

·

張清榮下午好，週末運動愉快，加油

2021-02-27 17:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
2	14'32"	00:29'47"
3	20'43"	00:50'30"
4	18'36"	01:09'06"
5	16'09"	01:25'15"
5.2	13'57"	01:28'01"

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