大海 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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6.0 km | 00:44:28 | 07:23/km

日期: 2021-02-22 14:41 - 地點: 東大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 38% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'42" / 07'18" / 07'33" / 07'48" / 15'26" / 07'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'59")

07'17" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'32")

07'33" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'01"

(29'34")

07'01"

1000 / 4000

5

07'27"

(37'01")

07'27" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

大海

·

補水一次~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'18"	00:15'00"
3	07'33"	00:22'33"
4	07'48"	00:30'21"
5	15'26"	00:45'47"
6	07'21"	00:53'08"
6.0	05'16"	00:53'12"

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