張恪銘 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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1.7 km | 00:20:16 | 11:53/km

日期: 2021-02-21 16:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 39% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 11'59" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

08'51" (+01'19")

353 / 353

2

02'29"

(05'37")

26'51" (+19'19")

92 / 446

3

03'16"

(08'53")

08'09" (+00'37")

400 / 846

4

02'29"

(11'22")

47'40" (+40'08")

52 / 898

5

03'26"

(14'49")

07'32"

456 / 1355

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.46 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 1209.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ben Pan 和許立堂說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
1.7	11'47"	00:20'17"

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