滴，跑步卡
2/23 周二晨跑
惰性驱使9点半后才跑，气温已经比平日高了，跑奥园小学新路，到广丰社区河道一圈，回到广丰工业大道跑去星晨绿道，转往沙港路去，完成10公里 51:10 是近一年多最快的一次十公里时间
于沙港路口转跑去西街小学，然后转右跑南大街回南九南六和星晨花园，到门口刚好15公里
再在小区内跑多1km，完成今天锻炼，平均配速比周日跑大港口一圈的16k 快了接近2秒，5:09/1km
但今天能力有限，气温升到24度，故此不强求跑半马。
05km 0:25:33
10km 0:51:10（25:37）
15km 1:17:06（25:56）
16km 1:22:16