4.5 km | 00:22:39 | 05:05/km日期: 2020-08-06 19:17 - 平均心率: 165 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 3954 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm
Pace: 05'14" / 05'00" / 04'53" / 05'07" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'29") | 401 / 401 | 175 / 107 |
2 | | 05'00" (+00'10") | 419 / 820 | 175 / 113 |
3 | | 05'15" (+00'25") | 411 / 1231 | 174 / 108 |
4 | | 05'09" (+00'19") | 409 / 1641 | 174 / 110 |
5 | | 04'55" (+00'05") | 402 / 2044 | 176 / 115 |
6 | | 04'50" | 420 / 2464 | 176 / 117 |
7 | | 04'51" (+00'01") | 412 / 2876 | 174 / 118 |
8 | | 04'50" | 412 / 3289 | 175 / 117 |
9 | | 05'11" (+00'21") | 414 / 3703 | 173 / 111 |
10 | | 05'14" (+00'24") | 404 / 4107 | 172 / 110 |
11 | | 05'19" (+00'29") | 347 / 4455 | 172 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 66.91 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'00" | 00:10'14" |
3 | 04'53" | 00:15'07" |
4 | 05'07" | 00:20'14" |
4.5 | 05'18" | 00:22'39" |