Chris 2015/01/14 訓練日誌

Chris 新北市
ID 177022

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Chris

01:05:00

日期: 2015-01-14 17:35 - 地點: Pilates classroom - 天氣: cool - 卡路里: 461 Cal

新北市

Chris

數大即是美, 孤挺引蜂蝶; 汲汲營生去, 何處可小歇?

伊林和鐵弟說推

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老師說右臀有點僵硬, 原來今早跑步時右膝後方的筋會痛由此引起的, 看來得好好拉拉右臀的筋囉!

數大即是美,
孤挺引蜂蝶;
汲汲營生去,
何處可小歇?

手動上傳 | 9 years ago

doky, 黃可晨和其他 32 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Stella Chuang 和我有點類似我是痛左側~ 後臀肌和後腿膝蓋似乎都有些牽連....多伸展拉筋跑前熱身跑後收操喔~ 加油!

2015-01-22 19:11 ·

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Chris 好的！遵命！經紀人怎倒讓客戶來提醒咧？其實我今晚去跑了12k, 就乖乖地照本宣科惹：暖身、動態伸展、跑步、緩和收操、靜態伸展，時間多花粉多，但是值得而且是必須的，明天再把心得報告po上來，請您指正。

2015-01-22 22:18 ·

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