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    kobryant888 高雄
    ID 5305
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    kobryant888
    10.0 km | 00:48:07 | 04:48/km
    日期: 2015-01-14 19:01 - 地點: NCTU - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%
    Pace: 04'01" / 04'19" / 06'46" / 04'38" / 05'25" / 05'01" / 05'10" / 04'28" / 04'21" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'44"  (00'44")
    		03'39" (+00'12")203 / 203
    2
    00'45"  (01'29")
    		03'33" (+00'06")210 / 414
    3
    00'45"  (02'14")
    		03'37" (+00'10")207 / 621
    4
    00'44"  (02'59")
    		03'37" (+00'10")206 / 827
    5
    02'30"  (05'30")
    		06'16" (+02'49")400 / 1227
    展開計圈分析
    6
    00'02"  (05'33")
    		09'03" (+05'36")5 / 1233
    7
    00'44"  (06'17")
    		03'33" (+00'06")206 / 1439
    8
    00'44"  (07'01")
    		03'30" (+00'03")210 / 1650
    9
    00'44"  (07'46")
    		03'33" (+00'06")209 / 1859
    10
    00'46"  (08'32")
    		03'40" (+00'13")209 / 2069
    11
    00'02"  (08'35")
    		04'01" (+00'34")12 / 2082
    12
    00'37"  (09'13")
    		03'27"181 / 2263
    13
    00'44"  (09'57")
    		03'31" (+00'04")210 / 2474
    14
    00'46"  (10'44")
    		03'41" (+00'14")208 / 2682
    15
    00'46"  (11'30")
    		03'43" (+00'16")208 / 2891
    16
    02'50"  (14'21")
    		07'05" (+03'38")400 / 3291
    17
    00'04"  (14'25")
    		07'29" (+04'02")10 / 3301
    18
    00'44"  (15'09")
    		03'33" (+00'06")207 / 3509
    19
    00'44"  (15'54")
    		03'35" (+00'08")206 / 3715
    20
    00'45"  (16'40")
    		03'43" (+00'16")206 / 3921
    21
    00'46"  (17'26")
    		03'43" (+00'16")208 / 4130
    22
    03'16"  (20'43")
    		08'10" (+04'43")400 / 4530
    23
    00'01"  (20'44")
    		12'32" (+09'05")1 / 4531
    24
    00'45"  (21'29")
    		03'39" (+00'12")205 / 4737
    25
    00'46"  (22'16")
    		03'43" (+00'16")209 / 4947
    26
    00'45"  (23'02")
    		03'44" (+00'17")204 / 5151
    27
    02'44"  (25'46")
    		06'50" (+03'23")400 / 5551
    28
    00'05"  (25'51")
    		06'24" (+02'57")13 / 5565
    29
    00'45"  (26'36")
    		03'42" (+00'15")203 / 5769
    30
    00'45"  (27'22")
    		03'37" (+00'10")208 / 5978
    31
    00'45"  (28'08")
    		03'40" (+00'13")207 / 6185
    32
    00'45"  (28'54")
    		03'45" (+00'18")203 / 6388
    33
    02'58"  (31'52")
    		07'27" (+04'00")400 / 6788
    34
    00'03"  (31'56")
    		08'31" (+05'04")6 / 6795
    35
    00'45"  (32'41")
    		03'40" (+00'13")206 / 7001
    36
    00'45"  (33'26")
    		03'44" (+00'17")201 / 7203
    37
    00'45"  (34'12")
    		03'36" (+00'09")210 / 7413
    38
    00'44"  (34'57")
    		03'37" (+00'10")205 / 7618
    39
    02'52"  (37'50")
    		07'12" (+03'45")400 / 8018
    40
    00'06"  (37'56")
    		06'22" (+02'55")16 / 8035
    41
    00'44"  (38'41")
    		03'41" (+00'14")203 / 8238
    42
    00'45"  (39'27")
    		03'43" (+00'16")204 / 8442
    43
    00'44"  (40'11")
    		03'37" (+00'10")205 / 8648
    44
    00'43"  (40'54")
    		03'30" (+00'03")204 / 8853
    45
    00'12"  (41'07")
    		08'30" (+05'03")24 / 8878

    3min /800m * 8 + 間休400m +1.2K 慢跑

    1月累積里程 : 237.50 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    Willis Chang, 黃銘益 和其他 8 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'19"00:08'20"
    306'46"00:15'06"
    404'38"00:19'44"
    505'25"00:25'09"
    605'01"00:30'10"
    705'10"00:35'20"
    804'28"00:39'48"
    904'21"00:44'09"
    8.9-3'-33"00:44'35"

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