陳育霆 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳育霆桃園
ID 394113

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3.0 km | 00:23:06 | 07:42/km

日期: 2021-02-18 18:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'02" / 04'06" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

07'33"

301 / 301

2

04'00"

(06'16")

07'36" (+00'03")

526 / 827

3

02'11"

(08'27")

07'43" (+00'10")

282 / 1110

4

02'09"

(10'36")

07'50" (+00'17")

274 / 1384

5

04'06"

(14'43")

07'47" (+00'14")

526 / 1910

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.82 km

MIZUNO EZRUN LX2 累積 : 5099.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

新明(Simmons) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'06"	00:08'08"
3.0	04'02"	00:12'10"

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