妙妙 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

妙妙新北市
ID 330668

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2.0 km | 00:15:53 | 07:53/km

日期: 2021-02-18 05:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 13°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'59" / 07'37" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'45")

07'37"

1000 / 2000

3

00'07"

(15'53")

09'35" (+01'58")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'37"	00:15'36"
2.0	10'20"	00:15'44"

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