Dancing Gun 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.1 km | 00:30:09 | 05:57/km

日期: 2021-02-15 20:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'49" / 05'48" / 05'39" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'50")

05'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'38")

05'48" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'25")

05'47" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'05")

05'39"

1000 / 5000

6

01'03"

(30'09")

19'08" (+13'29")

55 / 5055

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Josh Liu, Kelly🌸🌼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'49"	00:17'39"
4	05'48"	00:23'27"
5	05'39"	00:29'06"
5.1	19'10"	00:30'10"

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