vinnychiu 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

vinnychiu 新竹
ID 31193

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1.6 km | 00:21:44 | 13:28/km

日期: 2021-02-19 14:07 - 平均心率: 107 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'34" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58"

1000 / 1000

2

07'45"

(21'44")

12'38"

613 / 1613

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 18.55 km

ASClS KAYANO 21 累積 : 392.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和倬倬說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
1.6	12'38"	00:20'19"

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