Anderson Ike 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Ike 台北市
ID 401891

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2.6 km | 00:18:39 | 07:03/km

日期: 2021-02-17 21:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'08" / 06'21" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'18")

06'21"

1000 / 2000

3

05'20"

(18'39")

08'16" (+01'55")

644 / 2644

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李岳樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'21"	00:11'29"
2.6	08'17"	00:16'50"

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