Kun-Cheng Wang 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.7 km | 01:41:17 | 06:26/km

日期: 2021-02-18 05:30 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'52" / 07'30" / 06'53" / 09'10" / 05'42" / 05'21" / 04'42" / 05'05" / 08'32" / 06'58" / 06'18" / 05'17" / 07'34" / 05'20" / 05'13" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+03'11")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'21")

07'29" (+02'48")

1000 / 2000

3

06'53"

(22'15")

06'53" (+02'12")

1000 / 3000

4

09'09"

(31'24")

09'09" (+04'28")

1000 / 4000

5

05'42"

(37'07")

05'42" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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·

觀看另 2 則留言

William Wang大哥，午安運動愉快👍👍😁

2021-02-18 12:47 ·

1 個人推

我晚安，週四跑步愉快。

2021-02-18 19:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'30"	00:15'22"
3	06'53"	00:22'15"
4	09'10"	00:31'25"
5	05'42"	00:37'07"
6	05'21"	00:42'28"
7	04'42"	00:47'10"
8	05'05"	00:52'15"
9	08'32"	01:00'47"
10	06'58"	01:07'45"
11	06'18"	01:14'03"
12	05'17"	01:19'20"
13	07'34"	01:26'54"
14	05'20"	01:32'14"
15	05'13"	01:37'27"
15.7	11'49"	01:46'08"

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