Vickey 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vickey 台北市
ID 85324

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 00:48:12 | 25.0 km/h

日期: 2015-01-10 14:13 - 地點: 二格-客家園區 - 踏頻: 66 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

山上真的很冷，騎回終點，還要自己想辦法從山上騎回客家園區，好在下山下到一半看到太陽就暖活多了！
但市區的路真的很恐怖，騎到公館的時候，被側風嚇到慘叫一聲，希望沒有嚇到路人><

1月累積里程 : 300.14 km

TCX 上傳 | 9 years ago

David Weng 翁明才, 吳敏祥和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-5.1 %
2	36.7	-4.6 %
3	25.2	-4.7 %
4	32.1	-4.1 %
5	20.9	-4.3 %
6	36.0	-5.1 %
7	37.5	-5.2 %
8	37.1	-4.8 %
9	27.9	-2.4 %
10	27.7	-1.8 %
11	15.2	-0.8 %
12	15.6	-3.7 %
13	23.1	-0.4 %
14	12.5	-0.2 %
15	11.4	-0.2 %
16	25.2	-0.9 %
17	14.3	-0.4 %
18	17.1	0.0 %
19	14.3	-0.2 %
20	12.3	-0.2 %
20.0	12.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km