Johnson LIN 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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4.2 km | 00:46:24 | 11:10/km

日期: 2021-02-16 15:43 - 地點: 老地方 - 平均心率: 114 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 5450 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'06" / 10'09" / 10'27" / 09'55" / 31'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

11'14" (+00'36")

501 / 501

116 / 76

2

05'53"

(11'31")

11'45" (+01'07")

500 / 1001

118 / 71

3

05'43"

(17'14")

11'25" (+00'47")

500 / 1501

117 / 74

4

05'40"

(22'54")

11'18" (+00'40")

501 / 2002

116 / 75

5

05'42"

(28'36")

11'23" (+00'45")

500 / 2503

116 / 75

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

邊健行邊賞櫻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.63 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Voren 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	10'09"	00:21'15"
3	10'27"	00:31'42"
4	09'55"	00:41'37"
4.1	32'57"	00:46'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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