Longman Hsu 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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15.1 km | 01:41:42 | 06:44/km

日期: 2021-02-16 06:54 - 總爬升: 138 m - 地點: 名間同源圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'28" / 06'38" / 06'26" / 06'13" / 06'12" / 06'16" / 06'14" / 06'39" / 08'30" / 06'52" / 06'25" / 06'22" / 08'16" / 07'00" / 05'47" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.89 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Reiki 晴晴💕🌷🦋, 小翠和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'38"	00:14'06"
3	06'26"	00:20'32"
4	06'13"	00:26'45"
5	06'12"	00:32'57"
6	06'16"	00:39'13"
7	06'14"	00:45'27"
8	06'39"	00:52'06"
9	08'30"	01:00'36"
10	06'52"	01:07'28"
11	06'25"	01:13'53"
12	06'22"	01:20'15"
13	08'16"	01:28'31"
14	07'00"	01:35'31"
15	05'47"	01:41'18"
15.1	05'26"	01:41'42"

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