台南德哥 2021/02/16 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

11.4 km | 01:13:55 | 06:30/km

日期: 2021-02-16 07:52 - 地點: 白河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 08'49" / 06'52" / 06'58" / 11'17" / 15'54" / 09'29" / 08'36" / 08'45" / 07'52" / 15'49" / 10'33" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'13")

1000 / 1000

05'34"

(13'17")

05'34" (+00'05")

1000 / 2000

05'59"

(19'16")

05'59" (+00'30")

1000 / 3000

05'46"

(25'03")

05'46" (+00'17")

1000 / 4000

07'31"

(32'34")

07'31" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天早晨來探勘跑木棉道路線，少許的木棉花樹有開花，跑完來碗香蕉紅豆牛奶布丁冰……爽👍👍👍

2月累積里程 : 196.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

野孩子, Angela1414 和其他 39 人說推

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觀看另 6 則留言

Tun45 晚安
新春假期🐮初五收心🧧
運動愉快👍

2021-02-16 19:32 ·

1 個人推

台南德哥麗鳳、廣華大哥、鄭伯大、一郎大哥、益模大哥、來進大、BT45大：午安！用餐愉快！

2021-02-17 13:11 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'52"	00:15'41"
3	06'58"	00:22'39"
4	11'17"	00:33'56"
5	15'54"	00:49'50"
6	09'29"	00:59'19"
7	08'36"	01:07'55"
8	08'45"	01:16'40"
9	07'52"	01:24'32"
10	15'49"	01:40'21"
11	10'33"	01:50'54"
11.4	05'19"	01:52'46"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km