台南德哥 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.1 km | 01:03:53 | 06:20/km

日期: 2021-02-15 07:46 - 地點: 永康公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'43" / 06'35" / 06'11" / 07'18" / 06'18" / 16'08" / 06'08" / 06'15" / 11'38" / 06'02" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'17")

06'35" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'28")

06'11" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'51")

06'23" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'09")

06'18" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

今天又要吃好料趕緊先來公園消脂，階梯跑起來上坡衝上去下坡不剎車。

2月累積里程 : 196.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

野孩子, Angela1414 和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭伯下坡還是慢慢來吧

2021-02-16 20:15 ·

1 個人推

台南德哥鄭伯大：午安！用餐愉快！

2021-02-17 13:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'35"	00:13'18"
3	06'11"	00:19'29"
4	07'18"	00:26'47"
5	06'18"	00:33'05"
6	16'08"	00:49'13"
7	06'08"	00:55'21"
8	06'15"	01:01'36"
9	11'38"	01:13'14"
10	06'02"	01:19'16"
10.1	08'52"	01:19'55"

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