4.2 km | 00:54:22 | 13:06/km日期: 2020-11-30 07:58 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 06'45" / 13'04" / 12'58" / 570'32" / 11'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'00" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'12" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'37" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'20" | 151 / 4151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 13'04" | 00:19'49" |
3 | 12'58" | 00:32'47" |
4 | 570'32" | 10:03'19" |
4.2 | 11'20" | 10:05'02" |