4.5 km | 01:05:52 | 14:30/km日期: 2020-10-19 11:28 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 03'36" / 89'36" / 00'06" / 11'31" / 21'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'30" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'04" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'20" (+08'03") | 537 / 4537 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 257.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'36" | 00:03'36" |
| 2 | 89'36" | 01:33'12" |
| 3 | 00'06" | 01:33'18" |
| 4 | 11'31" | 01:44'49" |
| 4.5 | 21'26" | 01:56'21" |
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